今月からスポーツジムへ通うことにしました。

　きっかけは、私の体を診た友人の一言。「曲がってるよ！」 確かに猫背だし、仕上がった写真を見ると水平が出ていないし、コンピューターで作業する時はいつも左に首を回しているし・・・　とにかくガタガタだそう。

　その友人というのが、ティップネス丸の内スタイルというちょっと高級なスポーツジムのトレーナーをやっています。試しにそこで実践しているストレッチをやってみたところ、体の動き方が全然違う！　これはただの脅かし!?でなく本物だと実感し、思い切って入会を決意したのです。

　場所柄ビジネスパーソンを対象にしているようで、会費もなかなかのもの（所得上の入会審査とかはありません）です。入会金2万円と年会費が一括払いで約15万円。これでも全日終日ではなく、月〜土の7〜17時まで利用可能なプランです。地元のスポーツジムならこの3分の1程度でしょうか。しかし動機付けのための投資と思えばいいし、体力がないと仕事も上手くいきません。ここに通っているビジネスパーソン最大の目的はこれだと思います。また、体が曲がっていると内臓に負担が掛かり、病気にも繫がるので、その予防という考え方もとれます。

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　初日はトータルプランニングという一種の診察です。体の状態や日常生活、トレーニングの目標から、今後のメニューをトレーナーと決めていきます。まずは筋肉、脂肪量の測定をしてみました。伸長170cmに体重52kg、とにかく脂肪も筋肉も絶対量が少ない。バランスを保ちつつ全体的に筋肉を増やしていきましょうとのこと。

　次に、バーを持ち上げてスクワットの体勢で静止。この時点で既にスムーズに膝が曲がらないことを感じつつ、４方向からビデオで撮影。これはティップネス丸の内が最初に導入したとか（少なくともティップネスでは）。映像を見ると、自分では同じ高さに上げたつもりのバーの左右が傾いていたり、腰も傾いていたり、肩が内側にすぼまっていたり。まぁ不格好この上ない。体のバランスを整えずむやみに筋力をつけても、悪い方向で体が固定化されてしまうとのこと。スポーツジムというと、ランニングマシーンやバーベルでひたすら筋力強化をするだけの場所かと思っていましたが、むしろ体のバランスを整えることが大事で、その一つとして筋肉の増強があるわけですね。

　あとは、テニスボールを足の裏で転がしたり、棒状の発泡スチロールの上でストレッチしたり。これだけでも、体が軽くなり、足が地面に着く感覚を得られました。普段いかに体を動かしていないか・・・

　最後にマシーンの説明。面白かったのは、３方向で超高速に揺れるパワープレートと呼ばれる器具。その上に乗るだけで筋肉が小刻みに激しく動き、効率よくトレーニング出来るというもの。スクワットの格好で乗ると、短時間でスクワットを長時間続けた効果が得られ、別の格好をすると、今度はマッサージにもなり、さらに頬に手をあて振動を与えると顔の引き締め効果という美容的な使い方も。

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　ロッカーやシャワールームも高級感が漂い、ロビーには電源・無線LAN完備と、フリーランスの私にとって便利な環境も整っています。客のレベルが一定以上の「大人」なところも、全体として心地よい雰囲気を出していました。

　年会費も一括で払ったし、まずは１年間続けてみましょう。どんな効果が出るか楽しみです。